22 março 2013

Um novo começo - Dieta (redução alimentar)

 
Olá meninas!
 Durante toda a minha vida tenho tentado mil e uma dietas mas acabo sempre por desistir delas e desmotivar-me. Ter força de vontade é muito difícil para mim e uma das coisas que me faz desistir rapidamente é não começar a ver logo resultados.
 Não sou nenhuma especialista no assunto mas sei que as melhores dietas são as mais demoradas pois se perdermos peso gradualmente não vai ser por um dia de asneiras que vamos ganhar tudo de novo (como acontece com as dietas radicais) e daí demorar para ver resultados.
 Assim sendo, desta vez decidi começar de novo porque preciso mesmo de perder peso, sentir-me melhor comigo mesma, sentir-me mais bonita e (principalmente) mais saudável. Enchi-me de coragem e motivação e comecei uma redução alimentar, acompanhada de exercício físico.
 Sim leram bem. Não é uma dieta mas sim uma redução alimentar. O que vou fazer é comer um pouco de tudo mas comer melhor. Cortar em doces, fritos, gorduras e apostar na fruta, legumes e água, sem deixar de fazer refeições "normais": vão ser apenas mais saudáveis.
 Segundo os nutricionistas, é a coisa mais saudável a fazer quando se quer perder peso! Comer um pouco de tudo, em pequenas quantidades e mais vezes ao dia é muito melhor do que saltar refeições e fazer dietas "malucas" que podem comprometer o nosso bem-estar e saúde.
 Claro que convém aliar a isto o exercício físico para queimar as gorduras e preparar bem a mente para nunca desistir.

 Estou a pensar fazer vários posts sobre o meu novo plano, com dicas para todos os que também querem perder peso ou simplesmente melhorar o seu estilo de vida bem como actualizar-vos dos meus progressos. Como disse, não sou nenhuma especialista mas talvez possa ajudar e para quem está a tentar perder peso também podemos sempre motivarmos-nos umas às outras! O que acham?
Beijinhos <3

17 comentários:

  1. Queria eu ter um estilo de vida saudável. Boa sorte na sua nova etapa.
    Beijos! <3 =***
    http://www.fadasemdevaneios.com.br/

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  2. informa-te sobre a dieta 10 foi a melhor coisa que fiz na minha vida e boa sorte :)

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  3. Boa sorte! :) Eu também desisti várias vezes e, embora ultimamente tenha perdido peso, precisava de aliviar aqui umas gordurinhas! Mas epá... Força de vontade, onde andas tu LOL

    <33

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  4. Boa sorte! Eu to lutando pra ganhar peso D:

    Adolecentro

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  5. Tem que ter força de vontade e lutar pelo teu objetivo! Eu também sou meio ruim nisso, pois sempre começo a fazer academia e paro (estou querendo ganhar massar muscular). Aproveito para te convidar para o primeiro sorteio do meu blog, confere:
    1º Sorteio do blog Paixão por Makes > Participe!!

    Blog | Fan Page

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  6. Eu ando a fazer o mesmo... a tentar comer mais saudável e mais vezes mas em porcões pequenas e a fazer exercício físico mas a ideia aqui não é perder peso pois tu sabes que não é disso que eu preciso XD
    Mas é bom para uma vida saudável e eu bem que preciso de uma!
    Força nisso, little bunny! Boa sorte!

    <3

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  7. Fico à espera de actualizações! =)

    Nova seguidora por aqui querida!

    Beijinho**

    http://rainhadofashion.blogspot.pt/

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  8. Acho super importante come bem! mas confesso que só como besteiras!

    seguindo te peço que se puder siga meu cantinho também! beijo

    http://kelly-club.blogspot.com.br/

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  9. eei, amei seu blog, parabéns, é lindo, já estou seguindo!=D
    Segue o meu?
    depooisdosdoze.blogspot.com

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  10. Oláaa linda..!
    Espero que esteja tudo bem.
    Amei o seu cantinho é muito fofinhoo..!!

    Hoje vim com um vídeo que vai promoter rsrsrs SORTEIO de um kit de esmalte.!
    E ai o que vocês acham, coram la no meu canal e se inscreve..
    Beijocas..!


    Canal: http://www.youtube.com/watch?v=dQyNcVBRBqQ
    Site: http://www.meninasabida.com.br

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  11. Então vamos lá .. :D #HealthyBody meu projeto, mais ele é bem mais aprofundado: (malhação e tudo mais.. )]
    beijos

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  12. obrigada :)
    eu passei a beber muita água ultimamente, e agora não quero outra coisa :)

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  13. E eu que preciso urgentemente engordar e não consigo ):
    Bolada!
    http://alecriimdourado.blogspot.com.br/

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  14. Márcia boa sorte flor, no final dará tudo certo \o/
    acho muito bacana essa sua iniciativa e principalmente esta
    compartilhando ela com os leitores.

    Bjos

    Opinando Moda

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  15. Acho que fazes bem fazer essa mudança alimentar e exercício. Eu também ando a tentar ser mais saudável. E espero ver mais posts sobre o assunto aqui pelo blog porque todas nos acabamos por motivar umas às outras e quem desistir primeiro é um ovo podre! xD

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  16. aw, what a great post!
    i like your blog, enjoy reading it:)
    wondering if you wanna follow each other? we could stay in touch though.
    just let me know.
    wish u a wonderful day, dear!!
    i invite you to my EASTER GIVEAWAY! check out my blog: www.rot-schopf.com

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  17. Boa sorte Márcia! Eu também desisto sempre a meio..

    http://stylebythree.blogspot.pt

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