31 março 2013

Receitas saudáveis: Batidos


 São fresquinhos, saudáveis e cheios de coisas boas para o nosso organismo! Os batidos são uma boa solução para matar a fome entre refeições, para beber ao pequeno-almoço ou para nos dar energia antes ou após o exercício físico!
 Como vos falei aqui estou a começar uma redução alimentar e no meio das minhas pesquisas encontrei várias receitas de batidos que não pesam na balança e dão-nos o melhor da fruta de uma forma deliciosa.
 Reuni algumas receitas para partilhar convosco:

 Batido de morango
Ingredientes:
 5 morangos congelados (ou frescos)
 1 iogurte natural (ou leite magro)
 Sumo de uma laranja (ou limão)
Opcional:
 Cubos de gelo a gosto

 Batido para pequeno-almoço
 (aconselhado para quem não gosta de comer sólidos de manhã: dá energia.)
Ingredientes:
250 a 500 ml de leite magro ou iogurte liquido magro
1 banana média
1 chávena de chá de frutos silvestres
1 colher de chá de mel

 Batido energético
(aconselhado a beber antes do exercício físico; os hidratos de carbono que compões este batido vão ajudar a ter mais energia e a queimar calorias mais rapidamente através do exercício.)
Ingredientes:
250 ml de iogurte liquido magro
1 banana média
4 colheres de sopa de cereais integrais
1 colher de sopa de passas
5 amendoins 


 São apenas três receitinhas muito simples mas se estiverem interessadas em saber mais existem várias na internet para diversas finalidades e com diversos ingredientes (frutas, vegetais, cereais, etc.).
Beijinhos

28 comentários:

  1. Eu não sou grande fã de batidos porque não gosto de fruta mas em algumas esplanadas há outros diferentes e eu arrisco :)

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  2. Eu adoro batidos de morango, são das melhores coisas do mundo :D

    Beijinho
    http://dcidadedopecado.blogspot.pt/

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  3. Adorei as receitas! http://lecumedelamode.blogspot.com.br/

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  4. A de morango deve ser uma delícia, vou fazer :D
    Bjs,
    http://dicasdarezende.blogspot.com.br/

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  5. Detesto comer sólidos logo de manhãzinha, dá-me uma grande indisposição... Mas amooo batido de morango! Batidos de fruta em geral!
    O energético soa-me muitissimo bem, se calhar ainda experimento :3

    <33

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  6. Nossa parecem ser gostosos, vou provar fazer o de morango.

    Estou fazendo um sorteio no meu blog e te convido a participar.

    http://www.my-urban-life.com/2013/03/giveaway-sorteio.html

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  7. pois, eu por acaso quando comecei a mudar reparei que também tinhas usado aquelas dicas, por causa da parte da data eheh

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  8. Vou testar as receitas, adoro batidos :) Adorei o blog. Sigo pelo face.

    http://aflordebaunilha.blogspot.pt/

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  9. Aiiii parece ser uma delicia!!!
    Hummmmmm.....
    Já estou te seguindo

    Beijos
    http://desfilerosa.blogspot.com.br/

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  10. Hummm Que delicia *-*
    Feliz Páscoa

    Estou seguindo, segue de volta? Saiba que sera muiito bem vinda

    http://leyahff.blogspot.com.br/

    Bjiinhuss Cariinhososs

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  11. eu ADORO batido de morango! faço muitas vezes :)

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  12. Adoro batidos :)
    xx
    http://creepers-and-cats.blogspot.pt/

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  13. Hi I love your blog your posts are amazing !!! go check and subscribe don't forget to enter my amazing giveaway !!!

    http://wtfstreetstyle.blogspot.pt/2013/03/pura-vida-bracelets-giveaway.html

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    kisses WTF! STREET STYLE !!!

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  14. gosto bastante. :)
    xoxo
    http://myheartaintabrain.blogspot.pt/

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  15. Olá!
    Estou visitando o seu cantinho. Adorei o post!
    Já estou te seguindo, dá uma olhadinha lá no meu blog se gostar curta e siga!

    Beiijos,
    Hora do Rímel

    www.horadorimel.com

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  16. Adoro batidos e quase todos os dias faço um ou dois... o meu pequeno almoço tem tendencia para ser um batido (e o mesmo batido sempre lol Banana, aveia em flocos, outra fruta qualquer que eu tenha por casa, e leite) e depois a tarde, para o lanche, também tenho por habito beber um ^^
    Gostei do batido energético, terei de tentar um dia destes!

    <3

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  17. que lindo seu blog, amei as dicas.. adoraria que voce viesse conhecer o meu tbm..

    http://consuelosalmeron.blogspot.com.br/

    Se voce gostar das minhas dicas segue la, vai ser mt bem vinda.. avisa tbm que te sigo de volta ! beijinhos e muito sucesso.. !

    ResponderEliminar
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  19. Cool blog
    i follow you,i hope you'll follow me back
    http://beautymakeupwithme.blogspot.ro/

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  20. aw, what a nice post!
    you're having a great blog, dear!! enjoy reading it.
    wondering if you wanna follow each other? just let me know.
    we could stay in touch though.
    best wishes, www.rot-schopf.com

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  21. Adorei este post!!!
    Obrigada pela tua visita e comentario no meu blog, ja te estou a seguir. :) Se quizeres me seguir es bem vinda. :)
    Jokas de Toronto
    Claudia P.
    http://claudiapersi.blogspot.ca

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  22. Nunca fui muito de batidos mas adorei as receitas que colocaste aqui :)
    Tenho de experimentar :D

    Beijinhos

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  23. Adoro batidos, mas a minha liquidificadora abandonou-me... Preciso definitivamente de comprar uma nova!

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  24. Esta é uma boa solução para quem não aprecia comer fruta em peça. Os batidos são deliciosos e muito nutritivos.Como sempre és muito acertiva. Parabéns! Beijinhos.

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